Категорија Диетс

Брза дијета 5: 2: како изгубити тежину за неколико недеља
Диетс

Брза дијета 5: 2: како изгубити тежину за неколико недеља

Шта је дијета 5: 2 Дијета 5: 2 је једноставна. Два дана за редом сваке недеље, требало би да се ограничите на 500 калорија дневно, а остатак времена (5 дана) можете конзумирати више калорија - препоручени дневни унос калорија за жене је 2000 калорија. Знамо да ћете свакако бити мотивисани: међу љубитељима ове дијете је модел Миранда Керр и глумица Јеннифер Анистон.

Опширније
Диетс

8 укусних намирница које чине да се осећате као роцкер

Допуните 5-минутни тренинг са специјалним јелима према препорукама блогерице Сарах Јане Бедвелл да бисте били спремни за витко љето! Орашасти плодови и уља из њих Студије показују да су дијететичари који су јели храну која садржи мононезасићене масти (орашасти плодови и масти од ораха) изгубили већу тежину од оних који су конзумирали исти број калорија са мање масти.
Опширније
Диетс

5 брзих начина да се ослободите вишка килограма без исхране и фитнеса

Почело је одбројавање до Нове године! Ахеад - укусни јеловник за Божић, који укључује све традиционалне и често врло калоријске јела. Наравно, немојте себи ускратити задовољство да уживате у традиционалним посластицама током новогодишњих прослава, али запамтите да ефекти преједања могу бити веома непријатни и поткопати ваше напоре у мршављењу.
Опширније
Диетс

Дијета кефира, или како изгубити тежину за 10 кг недељно

Кефир дијета се може назвати једном од најпопуларнијих за мршављење. Она је обавезана на ову, највероватније, на своју једноставност - одмах је свима јасно да је кефир главни производ у њему. Користан производ, познат из детињства, свакако не штети, а резултат је заиста импресиван. Међутим, ово је прилично строга и озбиљна дијета.
Опширније
Диетс

Дијета 6 латица: мени за сваки дан

Јединствена дијета са романтичним именом креирала је шведска нутриционисткиња Анна Јохансон. Добила је своје прелепо име у част цвећа, где сваки од шест латица значи дан. Суштина исхране са 6 латица је да је неопходно да се свакодневно користи тачно препоручени производ.
Опширније
Диетс

5 најефикаснијих дијета које ће вам помоћи да брзо изгубите тежину

Када жена жели да изгуби на тежини, она се не смеје предуго чекати. Напротив, желим да се што пре суочим са задатком. Стога, да бисте се у најкраћем могућем року ослободили вишка килограма, треба да изаберете најефикаснију исхрану. Прикупили смо 5 најбољих дијета које ћемо у најкраћем року исправити.
Опширније
Диетс

Брза дијета 5: 2: како изгубити тежину за неколико недеља

Шта је дијета 5: 2 Дијета 5: 2 је једноставна. Два дана за редом сваке недеље, требало би да се ограничите на 500 калорија дневно, а остатак времена (5 дана) можете конзумирати више калорија - препоручени дневни унос калорија за жене је 2000 калорија. Знамо да ћете свакако бити мотивисани: међу љубитељима ове дијете је модел Миранда Керр и глумица Јеннифер Анистон.
Опширније
Диетс

Чак и ако једете ових 6 намирница у малим количинама, још увек се дебљате

Ако желите одбацити вишак килограма, придржавајући се правилне исхране, понекад и даље желите јести нешто штетно. Обмањујемо себе, говорећи да неће бити штете од једног комада, али у ствари овај комад прелази све ваше претходне напоре. Постоје намирнице које се не могу јести ни у најмањим количинама ако желите да задржите или побољшате облик вашег тела.
Опширније
Диетс

Ових 7 грешака које правите сваки дан - успоравају ваш метаболизам

Бацали сте млечне производе Жене које узимају између три и седам млечних производа дневно, губе више масти и добијају више мишићне масе од оних који то раде рјеђе. Више волите да спавате у топлоти.За сагоревање масти смањите загревање. Учесници експеримента су месец дана спавали у соби, чија је просечна температура била 18 степени, а током тог периода акумулирали су двоструко већу количину смеђег масти - масног ткива, које је у стању да се брзо разложи, обезбеди тело енергију и топлоту.
Опширније
Диетс

Ако изгубите на тежини према врсти фигуре, мршавити ћете ефикасније

Свака жена је јединствена и има своје индивидуалне карактеристике. Ове карактеристике се морају узети у обзир при одабиру одјеће, стила, фризура и, наравно, приликом губитка тежине. Крушка Танак горњи и волуметријски доњи део - карактеристике типа фигура Крушка. Проблемска област овог типа је доњи део тела, односно ноге и бутине.
Опширније
Диетс

Никада нећете изгубити тежину ако направите ове грешке

Неке жене су буквално опседнуте гојазношћу. Они покушавају све начине да га се ослободе, исцрпљујући се са тешким дијетама, али све узалуд. Шта није у реду? Погрешна исхрана Из неког разлога, многе жене верују да, да би изгубили на тежини, треба само да једете мање. У ствари, уопште није тако. Када наше тело добије премало калорија, он мисли да је апокалипса стигла.
Опширније
Диетс

Замке за мршављење: 7 глупих грешака које људи праве на дијети

Није тајна да је дијета тешка. Читав дан држимо се у блатњавим рукавицама и одлазимо у кревет с осјећајем задовољства и лакоће у тијелу, а ујутро једемо пециво с циметом за доручак. У питањима ограничавања себе, успех је нераскидиво повезан са падовима, али ако се озбиљно одлучите да се бринете о себи, онда морате бити доследни.
Опширније
Диетс

7 не-очигледних разлога за добијање на тежини који су важни за препознавање да би се одржала мршавост

Једите умерене порције, а ти вишак килограма тврдоглаво не напуштају струк и кукове? Разлози због којих се тежина сигурно пузи могу бити потпуно неочекивани. И морате знати за њих, ако је заводљива и напета рељефна каросерија ваш главни циљ у блиској будућности. Пушиш радознао. Али супротно мишљењу да су људи који престану пушити подложни гојазности, прекомјерна тежина се јавља код оних који стално држе цигарету у устима.
Опширније
Диетс

3 једноставна дијета која ће вам помоћи да изгубите тежину без додатног напора

Која жена не сања о предивној фигури? Међутим, на реч "дијета" многи су ужаснути. Не, нема слаткиша и висококалоричних, али тако омиљене хране! Превише тешке дијете понекад чине више штете него користи - стрес који доживљавате када одбијете задовољство. Али можете ићи другим путем, и пробати њежне начине који нису мање ефикасни.
Опширније
Диетс

Хоћете ли на дијету? Искључите ову храну из исхране

Одупирање жељи да се једе све што је у фрижидеру пре него што започне нова исхрана може бити најтежи корак. Прелазак на корисније производе је много лакши него што мислите. Чим сазнате које намирнице да одустанете и које ћете храну укључити у исхрану, правилна исхрана се више неће чинити изван досега.
Опширније
Диетс

6 навика обједовања, због којих добијате на тежини

Ви знате да треба избегавати вечере који се састоје од замрзнутог јогурта и чипса. Али ако и даље добијате вишак килограма, обратите пажњу на ове неочекиване грешке. 1. Размишљате о храни (5 минута пре оброка) Зашто добијате на тежини: нико не прави добар избор на празан стомак.
Опширније
Диетс

9 штетних производа за вашу фигуру

О производима, чија је опасност дубоко “скривена” у њиховом саставу, није све познато и далеко од свега. А, између времена, такво незнање омета и чак боли, чак и када се чини да је исхрана савршена са становишта здраве исхране. Ево га, листа "лоших ствари". Рафинирани шећер Ако тијелу недостаје воћна глукоза, ми неподношљиво почињемо сластице.
Опширније
Диетс

Производи за побољшање варења, које треба додати вашој исхрани

Пробава је несумњиво важна тема. Када пробавни систем функционише како треба, ваше тело претвара храну у енергију, апсорбује хранљиве материје и ослобађа токсине. Правилна активна дигестија помаже да се смрша или одржи тежина. Ево седам производа који одржавају систем у раду.
Опширније
Диетс

Главна обмана дијете - нећете изгубити тежину за недељу дана

Најчешће се жене сјећају о дијетама, када им је то стварно потребно - тједан је преостао прије празника, а ти додатни килограми и даље постоје. А онда даме проналазе неку врсту курса, што омогућава губитак тежине за недељу дана. Неки чак успијевају - међутим, по цијену знатних напора и властитог здравља. Наше тело не прихвата такве шејкове - као резултат тога, имунитет пада, стање коже се погоршава.
Опширније
Диетс

Седмодневна француска дијета за оне који хитно морају изгубити на тежини

Француске жене увек изгледају сјајно - једноставно зато што знају како да брину о себи. Они имају своје омиљене методе за негу тела, дијететска правила која не крше, као и омиљене дијете које им помажу да се брзо формирају пре важног догађаја. Која правила хране увек прате француске?
Опширније
Диетс

7 вечерњих производа, без којих ћете се ослободити вишка килограма

Бројење калорија је корисна аритметика у исхрани. Али, ако у једном дану “уклопите” апетите у дозвољену брзину, док настављате да добијате на тежини, пажљивије погледајте вечерњи мени. Можда за време вечере једете храну која доприноси повећању тежине током ноћи. Црвено месо Говедина и свињетина, чак иу малим количинама, захтијевају много енергије из тијела за варење.
Опширније